Скачать книгу - Как избавиться от морщин и других возрастных изменений



Избавиться от морщин и других возрастных изменений без лишних трат – легко! Уникальная система из фитнеса и других восстановительных техник от международного тренера Алены Россошинской уже помогла более 100 000 человек. Ее авторская методика восстанавливает здоровье лица на всех уровнях – кожа, подкожная жировая клетчатка, мышцы. В книге вы найдете всю необходимую базу по анатомии лица, практические советы, новые эффективные упражнения и специальные комплексы, из которых каждый выберет свой, сверившись по книге с типами старения лица. Простые приемы и упражнения лучше любой косметики помогут бороться с морщинами и заломами, восстановят тонус мышц и эластичность кожи и подарят здоровый румянец. За 20 минут естественной и приятной заботы о лице в день вы получите результат, который сразу увидите в зеркале. Действуйте: если вы держите эту книгу в руках, вы уже на пути к цели – здоровому, молодому и красивому лицу.


Как нарисовать персонажей Хэллоуина, Рождества и других праздников Как нарисовать персонажей Хэллоуина, Рождества и других праздников

Автор: Кристофер Харт

Год издания: 

Книга предлагает широкому кругу начинающих художников-графиков освоить собственными руками рисование то ли страшных, то ли потешных героев, известных детворе благодаря разнообразным праздникам.


Все о гуппи и других живородящих. Популярные рыбы Все о гуппи и других живородящих. Популярные рыбы

Автор: В. Михайлов

Год издания: 

Секрет популярности гуппи очень прост. Их содержание по своей простоте доступно даже начинающему аквариумисту. Красота и многообразие форм и расцветок радует глаз. Очень велики у гуппи различия между породами, да и в одной породе трудно сыскать двух совершенно одинаковых самцов. По характеру эти рыбы веселы, уживчивы, подвижны. Но главное, однако, заключается в том, что они производят на свет живых, вполне сформировавшихся мальков. Именно за эти свойства и любят аквариумисты гуппи. В течение восьми десятилетий любителями-селекционерами выведено 13 форм гуппи, отличающихся величиной и формой хвостового плавника и 8 вариантов фоновой (основной) окраски. Если ограничиться только этими двумя признаками, то набирается более ста сочетаний форм и фоновой окраски. Кроме того, самцы гуппи различаются по форме спинного плавника и покрывающей окраске, количество которой не поддается учету. За эти более чем 80 лет удалось вывести не меньше разновидностей гуппи, чем разновидностей золотой рыбки за многие сотни лет. Вместе с тем, наряду с гуппи, в книге рассказывается и об истории одомашнивания, кормлении, содержании и разведении, основах селекции и гибридизации других живородящих, наиболее популярных аквариумных рыб, - меченосцах, пецилиях. Рассчитана на любителей аквариумных рыб и растений.


Как избавиться от бессонницы. Современные способы лечения Как избавиться от бессонницы. Современные способы лечения

Автор: Л. В. Бережкова

Год издания: 

Как справиться с бессонницей, если она не является следствием творческого вдохновения, а ухудшает качество жизни? Оказывается, это возможно, если иметь соответствующие знания и вовремя обратиться за помощью к врачу. Все это обсуждается в книге в доступной и практически осуществимой форме и является важным дополнением к комплексному лечению бессонницы. Книга рассчитана на читателей, уважительно относящихся к своему здоровью, интересующихся современными данными в области медицины. Наши советы помогут читателям активно противодействовать бессоннице и сохранить здоровье нервной системы на многие годы.


Используйте свой мозг для изменений Используйте свой мозг для изменений

Автор: Бендлер Ричард

Год издания: 



Конфигурирование и настройка баз данных на платформе SolarisTM и в других системах Unix Конфигурирование и настройка баз данных на платформе SolarisTM и в других системах Unix

Автор: Алан Н. Пэкер

Год издания: 

Настоящая книга представляет собой первое опубликованное руководство по конфигурированию и настройке СУБД для пользователей операционной системы Solaris, хотя большинство принципов и ряд стратегий вполне применимы и к другим средам UNIX, тем более, что многие описанные инструменты мониторинга широко используются не только в Solaris, а также в Linux и других Unix-системах. Подробно описаны вопросы тестирования, достижения оптимальной производительности и высокой готовности серверов БД: Oracle (включая Oracle9i), Sybase (Sybase ASE и Adaptive Server IQ with Multiplex), Informix (Informix XPS). Рассматривается специфика настройки в средах OLTP и DSS. Данное издание ориентировано на администраторов БД, нуждающихся в практических советах по настройке, на системных администраторов и другой технический персонал, желающих расширить свое понимание архитектуры баз данных, а также на разработчиков, стремящихся лучше понять среду, в которой используются их приложения.