Скачать книгу - Flowfood

Herausforderungen meistern, im Flow und ganz bei sich zu sein: Dazu braucht es mehr als Achtsamkeit. Im entscheidenden Moment das Richtige zu essen, beeinflusst Konzentration, Leistungsfahigkeit und Lebensqualitat. Damit es im Sport, bei der Arbeit und im Unterricht »lauft«, sind Powersnacks beliebt. Oft halten sie nicht, was sie versprechen. Das Buch zeigt: Aus naturlichen Zutaten selbst gemacht, schmecken die kleinen Kraftpakete besser, und sie liefern das, was der Korper braucht. Mit den 80 Rezepten fur Riegel, Ballchen, Pfannkuchen, Waffeln oder Sportgels und erprobten Expertentipps ist es leicht, das auszuwahlen, was zum Ernahrungskonzept und Fitnessziel passt. Die Snacks lassen sich einfach zubereiten und handlich verpacken, ohne Plastikmull zu hinterlassen – ein gro?es Plus der Zubereitung in der heimischen Kuche. Das Flowfood-Kochbuch passt zu allen Gelegenheiten: vor und nach dem Training oder im Wettkampf, beim Laufen oder auf dem Rad ebenso wie beim Fitnesstraining oder Schachturnier. Gut auch fur andere Snack-Momente: beim Wandern, in der Lern- oder Arbeitspause und als Fingerfood.