Spij, jedz i ruszaj sie zgodnie ze swoim rytmem okolodobowym
Автор: Satchin Panda
Год издания:
Zmagasz sie z problemami zdrowotnymi? Nie mozesz schudnac? Masz klopoty ze snem? Cierpisz na depresje lub chroniczne uczucie niepokoju? Dokuczaja ci jelita i problemy trawienne? A moze duzo cwiczysz i chcialbys zwiekszyc efektywnosc treningow? Jesli na ktorekolwiek z tych pytan odpowiedziales twierdzaco, ta rewolucyjna ksiazka jest wlasnie dla ciebie! Nawet nie wiesz, ile zalezy od twojego rytmu okolodobowego. Okazuje sie, ze zgranie sie z nim moze okazac sie kluczem do zdrowia i smuklej sylwetki! Czas, w ktorym jemy, spimy, cwiczymy i pracujemy, jest wazniejszy, niz sadzilismy. Regulujac rytm dnia, zyskamy lepsze zycie niemal z dnia na dzien! Czy wiesz, ze kazda komorka w twoim organizmie ma wewnetrzny zegar, ktory mozna poprawnie nakrecic, jedynie przestrzegajac odpowiedniego harmonogramu dnia? To nie mit, lecz potwierdzony naukowo fakt! Proste zasady opisane w tej ksiazce wywolaja prawdziwa rewolucje w twoim zyciu. Ujarzmienie mocy swojego rytmu okolodobowego pomoze ci osiagnac wymarzona wage, przyczyni sie do znacznej poprawy funkcjonowania jelit, wzmocni uklad odpornosciowy i rozjasni mysli, dzieki czemu bedziesz uzyskiwac lepsze wyniki w nauce i pracy. Wszystko zalezy od ciebie i twoich codziennych wyborow. Czy chcesz odnalezc swoj rytm okolodobowy?
Zgodnie z planem
Автор: Ли Чайлд
Год издания:
Swiatem rzadzi przypadek, ale raz na jakis czas wszystko idzie zgodnie z planem.
Niestety, nie tym razem…
Reacher jak zwykle podrozuje autobusem – przemierza Stany Zjednoczone bez konkretnego celu, usilujac nie wpakowac sie w klopoty. Przerywa jednak podroz, by pomoc starszemu mezczyznie, ktory pozostawiony samemu sobie bez watpienia padlby ofiara przestepstwa. Wiecie, co mowia o dobrych uczynkach… Teraz Reacher musi doprowadzic sprawe nowego znajomego do konca i wszystko naprawic. A zdarzylo sie calkiem duzo.
Para starszych ludzi popelnila kilka powaznych bledow – w ich wyniku jest dluzna spore pieniadze grupie niebezpiecznych ludzi. Reacher szybko orientuje sie, ze wlasnie stal sie wrogiem numer jeden dwoch walczacych o terytorium gangow – ukrainskiego i albanskiego.
Bedzie musial stawic czolo bandzie lichwiarzy, zlodziei i zabojcow. Pomoze mu w tym znudzona kelnerka, ktora wie nieco wiecej, niz chce ujawnic. To bedzie dluga droga, zwlaszcza ze wszystko sprzysieglo sie przeciwko niemu…
Ale Reacher wierzy, ze raz na jakis czas sprawiedliwosci staje sie zadosc.
Obowiazek wykladni prawa krajowego zgodnie z prawem unijnym jako instrument zapewniania efektywnosci prawa Unii Europejskiej
Ochrona danych osobowych zgodnie z RODO. Praktyczny poradnik z wzorami dokumentow (e-book z suplementem elektronicznym)